Selasa, Desember 4, 2018
Kesehatan & Tips

0 3

DetikBantencom, – Karena bukan obat bebas yang dapat dibeli di toko atau apotek, PrEP hanya bisa diperoleh setelah berkonsultasi dengan dokter dan pengambilannya pun menggunakan resep dokter.

Lebih lanjut, di Indonesia, tak semua fasilitas kesehatan menyediakan layanan ini. PrEP bisa didapatkan di rumah sakit dan klinik yang menyediakan layanan pengobatan HIV AIDS.

Sebelum mulai memberikan PrEP, dokter terlebih dahulu akan memeriksa dan memastikan status HIV dengan menganjurkan pemeriksaan anti HIV. Jika seseorang memiliki hasil pemeriksaan anti HIV negatif tetapi pasangannya HIV positif, barulah dokter akan memberikan PrEP.

Selanjutnya, untuk memantau efektivitas pencegahan HIV, orang yang mengonsumsi PrEP akan diminta dokter untuk melakukan kontrol setiap tiga bulan sekali. Pada saat kontrol juga akan selalu dilakukan pemeriksaan anti HIV.

– Tindakan pencegahan lain yang perlu dilakukan

Mengonsumsi PrEP saja tidak bisa menjamin seseorang untuk bisa terbebas dari risiko tertular HIV. Ada beberapa hal lain yang perlu dilakukan, yaitu:

1. Menggunakan kondom saat berhubungan seksual

Kondom bukan hanya bermanfaat sebagai kontrasepsi untuk mencegah kehamilan, melainkan juga berguna untuk menurunkan penularan HIV melalui hubungan seksual.

Studi membuktikan bahwa mengkonsumsi PrEP dan menggunakan kondom saat melakukan hubungan intim jauh lebih efektif dalam mencegah HIV dibandingkan mengkonsumsi PrEP saja.

2. Pasangan yang mengalami HIV harus berobat dengan teratur

Usaha untuk mencegah HIV harus datang dari kedua belah pihak. Sang penderita HIV positif juga harus menjalani pengobatan dengan teratur agar jumlah virus HIV dalam tubuhnya bisa semakin berkurang dan serendah mungkin. Jika jumlah virus HIV rendah, maka risiko penularan HIV pada pasangan juga akan berkurang.

3. PrEP harus dikonsumsi teratur setiap hari

Tantangan dalam mengonsumsi PrEP adalah konsistensi dalam mengonsumsinya setiap hari. Sebagian orang merasakan kesulitan dalam melakukannya. Namun agar pencegahan HIVnya efektif, tak ada pilihan lain. PrEp harus diminum setiap hari. Bila perlu, atur alarm setiap hari sebagai pengingat waktu minum obat.

4. Hindari hubungan intim yang berisiko menimbulkan luka

Luka berdarah saat berhubungan intim dapat meningkatkan risiko penularan HIV. Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari aktivitas seksual yang berisiko menimbulkan cedera atau luka.

5. Konsultasikan dengan dokter bila berencana untuk hamil

Penderita HIV juga berhak memiliki anak, layaknya orang sehat. Agar nantinya anggota keluarga terbebas dari risiko tertular HIV, rencanakan kehamilan dengan baik.  Berkonsultasilah dengan dokter mengenai kapan saat yang tepat untuk bisa hamil.

Selain itu, pada umumnya, dokter juga akan menerapkan program PMTCT (Prevention Mother to Child Transmission) pada calon ibu untuk menghindari penularan virus pada anak.

Dalam rangka memperingati Hari AIDS Sedunia, ketahui status HIV Anda dan pasangan dengan melakukan pemeriksaan anti HIV segera. Jika pasangan ternyata terinfeksi HIV, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan PrEP. Sehingga, Anda pun tak ikut tertular. (red)

0 3

DetikBantencom – Jumlah penderita diabetes di seluruh dunia, termasuk di Indonesia cenderung semakin meningkat. Tak hanya menyerang mereka yang berusia tua atau lansia, diabetes juga kini menyerang anak-anak atau mereka yang berada di usia produktif. Penyebab dari kondisi ini biasanya adalah kadar gula darah yang sangat tinggi akibat gaya hidup yang tidak sehat.

– Jumlah penderita diabetes di seluruh dunia

Badan PBB untuk kesehatan Dunia (WHO) menyebut jumlah penderita diabetes pada 2014 lalu sudah mencapai 422 juta jiwa di seluruh dunia. Angka ini meningkat sangat banyak dibandingkan dengan 108 juta jiwa penderita diabetes pada tahun 1980. Dalam kurun waktu tersebut, jumlah penderita diabetes yang merupakan orang dewasa meningkat hingga dua kali lipat. Sementara itu, Data dari Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) Kementerian Kesehatan pada 2013 lalu menghasilkan fakta bahwa angka penderita diabetes di Indonesia mencapai 6,9 persen dari total populasi, naik dari 5,7 persen pada tahun 2007.

– Makanan yang bisa menurunkan kadar gula darah

Tingginya kadar gula dalam darah bisa memicu resistensi insulin. Hal ini akan membuat tubuh tidak lagi mampu memproduksi hormon insulin dengan cukup dan akhirnya membuat gula darah terus berada dalam kondisi tinggi dan tidak lagi mampu diolah menjadi diabetes. Karena alasan inilah kita harus pandai-pandai menjaga kadar gula darah tetap normal.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa kita konsumsi demi menurunkan kadar gula darah dengan efektif sehingga mampu membuat kita mencegah diabetes.

1.Telur

Salah satu makanan berharga murah dan memiliki rasa yang enak ini sangat mudah ditemui di berbagai tempat, termasuk warung-warung yang ada di dekat tempat tinggal. Pakar nutrisi bernama Franziska Spritzler bahkan menyebutkan bahwa sebaiknya kita makan telur dua kali sehari demi menurunkan kadar gula darah. Dengan melakukannya, maka kita pun bisa mencegah gangguan sensitivitas insulin sekaligus membuat kadar kolesterol ikut menurun.

2.Tomat

Tomat termasuk dalam sayuran yang tinggi akan kandungan nutrisi menyehatkan. Tomat juga memiliki nilai indeks glikemik yang rendah sehingga setelah mengonsumsinya kita tidak akan mengalami kenaikan kadar gula darah. Di dalam tomat terdapat antioksidan bernama likopen yang bisa membuat jantung menjadi sehat. Bahkan, sebuah penelitian membuktikan bahwa jika kita makan 200 gram tomat setiap hari, maka kadar gula darah akan bisa diturunkan sehingga risiko terkena diabetes atau penyakit kardiovaskular bisa ditekan

3.Mentimun

Mentimun seringkali dianggap sebagai sayuran yang bisa menurunkan tekanan darah. Padahal, mentimun juga bisa menurunkan kadar gula darah dan cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2. Menurut Diabetes Council, mentimun termasuk dalam sayuran yang tinggi serat. Padahal, serat juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Kita bisa mengonsumsinya saat makan siang secara rutin demi menjaga kadar gula darah tetap normal.

4.Avokad

Di dalam avokad terdapat kandungan monosaturated fatty acids. Kandungan ini mampu membuat tubuh meningkatkan sensitivitas insulin yang berarti akan mampu membuat kadar gula darah menurun. Pakar kesehatan juga menyebut avokad sebagai makanan yang mampu menurunkan risiko sindrom metabolik, salah satu penyebab dari diabetes.

5.Bawang putih

Bawang putih juga termasuk dalam bahan makanan yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Selain itu, bawang putih juga memiliki nilai indeks glikemik yang rendah sehingga tidak akan menyebabkan kenaikan gula darah.

Selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, pakar kesehatan menyarankan kita untuk menjaga pola makan dengan kadar gizi yang seimbang, rajin berolahraga, menjaga berat badan, sekaligus tidur dengan cukup setiap malam demi mencegah datangnya diabetes.(red)

0 7

DetikBantencom, – Bekerja di pagi hari terkadang membuat seseorang menjadi malas dan tidak bertenaga. Kondisi ini akan semakin parah pada seseorang yang tidak bisa tidur dengan nyenyak atau terlalu sering begadang di malam hari. Pagi hari akan sangat menyiksa dan butuh asupan kopi untuk penambah tenaga.

Mengapa kopi sering dibutuhkan saat pagi hari?

Seseorang menyukai kopi saat pagi hari karena mereka membutuhkan semacam doping untuk penyemangat. Kopi mengandung kafein yang memiliki kemampuan untuk meningkatkan tekanan darah sehingga seseorang jadi lebih aktif dan rasa kantuk hilang dengan cepat.

Kebiasaan ini juga dilakukan oleh beberapa orang yang hobi olahraga baik di luar ruangan atau gym. Kandungan kafein yang besar membuat mereka jadi semangat dan mampu melakukan olahraga dengan maksimal. Beberapa pencinta angkat beban bahkan bisa mengangkat beban lebih besar.

Sayangnya mengonsumsi kopi tidak cocok untuk semua orang. Ada banyak sekali orang yang akhirnya mengalami sakit perut dan mulas karena asam lambungnya naik. Selain itu, kopi juga membuat beberapa orang jadi ketagihan. Kalau sudah ketagihan seseorang akan susah mengatasinya dan butuh asupan kafein setiap hari.

Nah, yang menjadi pertanyaan sekarang adalah, adalah makanan atau minuman lain yang bisa menggantikan kopi?

Makanan pengganti kopi yang sangat direkomendasikan

Berikut beberapa jenis makanan yang bisa mengganti kopi setiap pagi atau saat tubuh sedang lemas

1. Pisang

Makanan pertama yang wajib dikonsumsi kalau sedang tidak semangat atau lemas adalah pisang. Buah dengan kandungan karbohidrat ini baik untuk memberikan ganjalan di perut dan membuat Anda kembali segar. Makanlah pisang sebanyak 1-2 batang sesuai dengan kebutuhan.

Selalu sediakan pisang di dalam tas atau kulkas. Pilih pisang yang kulitnya agak gelas karena biasanya sudah matang dengan sempurna.

2. Avokad

Avokad adalah satu-satunya buah yang mengandung lemak nabati yang baik dan bisa memberikan rasa kenyang yang cukup besar. Anda bisa mengonsumsi avokad dalam bentuk buah yang sudah dipotong atau dibuat menjadi jus. Saat membuat jus usahakan untuk tidak menambahkan gula terlalu banyak.

3. Ubi

Ubi memiliki fungsi seperti nasi dengan kandungan karbohidrat yang tinggi. Yang membedakan ubi dengan nasi adalah indeks glikemik. Jadi, meski mengonsumsi ubi sedikit banyak Anda tidak akan mudah mengantuk. Pilih ubi dengan warna daging kuning atau ungu untuk mendapatkan vitamin tambahan.

4. Air putih

Mungkin Anda akan bertanya: bagaimana mungkin air putih bisa membuat tubuh jadi lebih segar dan semangat? Air putih yang dikonsumsi dengan jumlah yang cukup bisa meningkatkan hidrasi tubuh. Tubuh yang cairan tidak mengalami gangguan tidak akan mudah lemas atau mengantuk. Jadi, penuhi asupan air putih sebanyak 6-8 gelas setiap harinya.

5. Buah bit

Buah bit memang tidak umum dikonsumsi oleh masyarakat. Namun jus dari buah ini dicampur dengan buah atau sayur lain bisa memberikan asupan antioksidan alami. Tubuh akan terjaga dari penyakit sehingga selalu segar setiap hari.

6. Cokelat

Cokelat baik dikonsumsi untuk memberikan tambahan tenaga. Namun, usahakan untuk memilih cokelat yang kandungan gulanya tidak terlalu tinggi karena bisa memicu gangguan gula darah.

7. Jus buah lainnya

Aneka jus buah juga bisa meningkatkan semangat. Buah apa saja bisa digunakan asal tidak terlalu banyak menggunakan gula dan krimer.

Inilah tujuh makanan yang bisa digunakan untuk mengganti kopi yang masih memiliki efek samping pada beberapa orang. Dari beberapa makanan pengganti kopi di atas, mana saja yang menurut Anda paling memberi pengaruh besar dalam hal semangat dalam bekerja atau melakukan aktivitas harian? (red)

0 5

DetikBantencom, – Tertarik suntik vitamin C? Suntik vitamin memang memiliki beberapa manfaat. Manfaat suntik vitamin C cukup luas, tidak hanya untuk asupan gizi melainkan juga bisa untuk kecantikan. Akan tetapi, jangan tergesa-gesa untuk mendapatkan manfaat suntik vitamin C dulu karena ada beberapa efek samping yang juga perlu Anda ketahui.

Tetaplah membaca penjelasan di bawah ini untuk mengetahui lebih jauh tentang suntik vitamin C. Temukan pula informasi mengenai apa itu suntik vitamin C, apa saja manfaat suntik vitamin C, efek samping suntik vitamin C, dan informasi lainnya.

Apa itu suntik vitamin C?

Suntik vitamin C adalah tindakan memberikan vitamin C murni secara langsung ke dalam aliran darah. Aliran darah yang dimaksud bisa melalui intravena atau IV (pembuluh darah), intramuskular atau IM (otot), atau lewat subkutan (bawah kulit).

Ketersediaan suntik vitamin C cukup bervariasi. Ada suntikan vitamin C dengan konsentrasi 250 mg/mL, 500 mg/ mL, hingga 25 gram/ mL yang merupakan dosis tinggi. Satu kali suntikan vitamin C bisa setara dengan beberapa buah suplemen oral vitamin C.

Kapan dibutuhkan untuk melakukan suntik vitamin C?

Tindakan suntik vitamin C sebaiknya dilakukan ketika Anda membutuhkan asupan vitamin C dengan kadar yang lebih tinggi dan lebih cepat tetapi tidak cukup hanya dengan suplemen oral. Hal ini dikarenakan suntik vitamin C memiliki keunggulan di atas bentuk sediaan oral.

Apa keunggulan suntik vitamin C daripada sediaan oral?

Keunggulan suntik vitamin C daripada sediaan oral terletak pada kecepatan dalam proses penyerapan vitamin C oleh tubuh. Vitamin C dalam bentuk sediaan oral memiliki daya serap yang lebih lama ke aliran darah karena harus melalui proses pencernaan yang panjang dan lama.

Pada sisi lain, pemberian vitamin C dengan cara disuntik membuat vitamin C bisa segera diserap dan ada di dalam aliran darah. Keunggulan lainnya juga terletak pada jumlah vitamin C yang diserap. Suntikan vitamin C membuat aliran darah bisa menyerap total vitamin C yang suntikan, sedangkan sediaan oral akan terbuang sebagian.

Manfaat suntik vitamin C untuk tubuh

Jika Anda merasa tertarik untuk melakukan suntik vitamin C maka tentunya Anda menginginkan satu atau beberapa manfaat suntik vitamin C. Ya, memang ada beberapa suntik vitamin C untuk tubuh dan ini cukup mengesankan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat suntik vitamin C untuk tubuh:

1. Mengatasi kekurangan vitamin C

Manfaat suntik vitamin C yang pertama adalah untuk mengatasi masalah defisiensi vitamin C. Kekurang vitamin C bisa menimbulkan skorbut atau scurvy. Kondisi skorbut ini merupakan kondisi di mana jaringan-jaringan tubuh telah rusak.

Ada beberapa gejala skorbut seperti mudah lelah, nyeri sendi, gigi dan gusi mudah berdarah, muncul bintik-bintik biru di kulit, dan lainnya. Bagi orang yang telah mengalami skorbut yang ditandai dengan gejala-gejala skorbut maka suntik vitamin C bisa membantu mengatasinya.

2. Membuat tubuh menjadi lebih fit

Suntik vitamin C yang bisa mengatasi skorbut mengartikan bahwa manfaat suntik vitamin C juga bisa untuk memperbaiki pertumbuhan dan perkembangan sel dan jaringan tubuh yang telah rusak akibat beberapa hal.

Hal ini juga berarti bahwa manfaat suntik vitamin C bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat dan prima. Selain itu, kandungan antioksidan dalam kadar tinggi juga berperan untuk membuat tubuh Anda menjadi lebih bugar.

3. Mengobati penyakit kanker

Mungkin tak banyak yang tahu jika manfaat suntik vitamin C juga bisa untuk mengobati penyakit kanker. Suntik vitamin C dalam dosis tinggi secara intravena bersama dengan obat kanker bisa mengobati penyakit kanker.

Kadar vitamin C yang tinggi merupakan racun bagi sel-sel kanker. Dengan begitu, sel-sel kanker akan hancur sendiri tanpa merusak sel-sel tubuh yang sehat. Selain itu, vitamin C juga bisa meminimalisir efek samping dari obat kanker yang digunakan.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan antioksidan yang ada di dalam vitamin C sudah diketahui secara luas memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Suntik vitamin C dengan dosis tertentu membuat seluruh kandungan antioksidan bisa diserap dan masuk ke aliran darah.

Hal ini pun membuat tubuh menerima banyak antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, dengan kata lain manfaat suntik vitamin C tidak hanya bisa memperbaiki imunitas saja tetapi juga bisa mencegah Anda agar tidak sering sakit.

5. Membantu pembakaran lemak

Mungkin Anda pernah mendengar beberapa informasi yang menyebutkan bahwa manfaat suntik vitamin C bisa membantu menurunkan berat badan bahkan secara dramatis. Hal ini agak keliru dan perlu diluruskan.

Belum ada penelitian yang membuktikan jika suntik vitamin C bisa menurunkan berat badan. Namun, tanpa vitamin C, tubuh tidak dapat membakar lemak. Jadi, tepatnya manfaat suntik vitamin C bisa membantu tubuh untuk membakar lemak.

6. Memutikan kulit dengan cepat

Suntik vitamin C sudah populer di kalangan para wanita yang sering disebut sebagai suntik putih. Ada referensi yang menyebutkan bahwa manfaat suntik vitamin C yang diberikan bersama glutation memang bisa memutihkan kuliat karena mampu menghambat proses melanogenesis. Akan tetapi, ada juga yang mengatakan bahwa ini belum terbukti klinis.

Efek samping suntik vitamin C

Apabila hanya memperhatikan sisi manfaat suntik vitamin C, tentu sudah banyak orang yang akan melakukan suntik vitamin C. Namun, tidak sedikit orang yang akhirnya mundur teratur dan urung melakukan suntik vitamin C setelah mengetahui beberapa efek sampingnya.

Di bawah ini adalah beberapa efek samping suntik vitamin C yang bisa ditimbulkan:

1. Timbul beberapa gejala

Efek samping suntik vitamin C bisa menimbulkan beberapa gejala. Gejala yang muncul dikarenakan tubuh telah mendapat vitamin C dalam dosis tinggi. Beberapa gejala yang bisa muncul di antaranya mual, muntah, sakit punggung, sakit kepala, kram perut, diare, kulit memerah, gusi mudah berdarah dan bisa membuat pingsan.

2. Membahayakan kesehatan ginjal

Suntik vitamin C juga bisa menimbulkan efek samping yang bisa membahayakan kondisi kesehatan ginjal. Anda perlu tahu bahwa angka kecukupan vitamin C yang dibutuhkan adalah 75-90 mg dalam sehari, sedangkan batas maksimalnya adalah 2000 mg.

Satu suntikan vitamin C biasanya mengandung 1000-2000 mg. Padahal, Anda tidak hanya cukup untuk satu kali suntik. Hal ini bisa membuat kerja ginjal menjadi sangat berat dan dalam jangka panjang bisa memicu gagal ginjal.

3. Membuat rahim kering

Meskipun banyak wanita menginginkan kulit putih mempesona tetapi banyak yang urung melakukannya karena suntik vitamin C memiliki efek samping terhadap kesuburan. Efek suntik vitamin C bisa membuat rahim menjadi kering sehingga sangat berisiko untuk kehamilan.

4.  Menghilangkan proteksi kulit terhadap sinar UV

Manfaat suntik vitamin C yang bisa menghambat proses melogenesis mungkin memang bisa memutihkan kulit. Namun, kabar gembira tersebut ternyata diiringi dengan sebuah efek samping.

Efek samping suntik vitamin C yang menghambat proses melogenesis bisa menurunkan perlindungan kulit terhadap paparan sinar UV. Sebagaimana kita ketahui bahwa paparan sinar UV bisa membahayakan kulit dan tubuh.

5. Menyebabkan hemolisis

Suntik vitamin C juga bisa menyebabkan terjadinya hemolisis. Hemolisis adalah kondisi di mana tubuh mengalami penghancuran sel-sel darah merah. Hal ini terjadi jika suntik vitamin C diberikan kepada pasien dengan kelainan bawaan. (red)

0 18

DetikBantencom, Saat merasakan haus akibat suhu udara yang cukup panas, kita biasanya akan mencari minuman yang bisa menyegarkan tubuh. Salah satu dari minuman tersebut adalah minuman bersoda dingin. Sayangnya, pakar kesehatan menyebutkan bahwa terdapat bahaya minum soda saat haus.

DIlansir dari E-Med Expert, pakar kesehatan menyebut minuman bersoda memang bisa membuat rasa haus hilang sebagaimana cairan pada umumnya, namun minuman ini tidak mengatasi dehidrasi yang kita alami.

Saat berada dalam kondisi dehidrasi, air liur berada dalam kondisi yang sangat rendah. Padahal, salah satu fungsi utama dari air liur adalah membuat asam dalam minuman bersoda menjadi lebih netral. Hal ini berarti, setelah mengonsumsi minuman bersoda, besar kemungkinan mulut akan menjadi lebih asam.

Kandungan sirup dalam soda juga akan membuat mulut menjadi kering dan akhirnya membuat rasa haus kembali muncul. Ditambah dengan adanya kandungan kafein dan gula yang cukup tinggi, maka tubuh akan mengalami efek diuretik yang akhirnya menguras cairan di dalam tubuh melalui proses buang air kecil yang lebih sering terjadi.

Jika sampai tubuh kekurangan cairan, maka berbagai sistem dan organ di dalamnya tentu akan mengalami gangguan fungsi. Sebagai contoh, ginjal akan terbebani dengan kondisi ini dan akan lebih rentan mengalami kerusakan.

Rasa minuman bersoda yang manis juga akan membuat kita ketagihan dan merasa seperti ingin terus mengonsumsinya. Masalahnya adalah tingginya kadar gula yang ada di dalam minuman ini akan membuat kita lebih rentan mengalami kenaikan berat badan dan risiko diabetes.

Melihat adanya fakta bahaya minum soda saat haus, pakar kesehatan pun sangat tidak merekomendasikan kita untuk mengonsumsi minuman bersoda saat merasa haus atau ingin merasakan kesegaran demi mengatasi suhu udara yang panas. Bahkan, meskipun minuman ini berlabel soda diet, pakar kesehatan tetap tidak merekomendasikannya.

Jika ingin mengatasi rasa haus, ada baiknya kita mengonsumsi air putih karena bisa menyegarkan tenggorokan dan mengatasi dehidrasi dengan lebih efektif. Jika ingin merasakan sensasi segar, kita bisa menambahkan es pada air putih tersebut. (Red)

0 13

DetikBantencom, – Agar rasa mie instan menjadi lebih nikmat, kita bisa menambahkan bahan lainnya seperti telur, daging, atau sayuran. Terkadang, telur yang kita tambahkan pada mie instan adalah telur setengah matang. Lelehan dari telur yang belum benar-benar matang ini dianggap bisa membuat mie instan menjadi semakin lezat. Meskipun telur termasuk dalam bahan makanan yang sehat, bisa jadi menambahkan telur setengah dalam mie instan membuatnya menjadi semakin tidak sehat.

Di dalam telur terdapat kandungan zat avidin yang sebenarnya berfungsi sebagai pelindung kandungan gizi di dalam telur. Kandungan zat avidin ini bisa dihilangkan jika kita benar-benar memasaknya hingga matang, namun jika hanya dimasak setengah matang, masih ada kandungan zat avidin yang tersisa pada telur yang kita konsumsi sehingga dikhawatirkan bisa menyebabkan efek buruk layaknya gatal-gatal atau pembengkakan pada kulit.

Cangkang telur bisa jadi masih memiliki bakteri salmonella yang hidup. Saat kita memasak telur atau memecahkan cangkangnya, bisa jadi telur ini terkontaminasi bakteri tersebut. Dengan memasaknya hingga benar-benar matang, bakteri ini akan mati sehingga kita tidak akan mengalami dampak kesehatan saat mengonsumsinya. Sayangnya, jika telur hanya dimasak setengah matang, maka dikhawatirkan masih ada bakteri yang masih hidup dan masuk ke dalam tubuh. Kita pun akan lebih rentan untuk terkena gangguan pencernaan atau bahkan penyakit tifus.

Telur setengah matang juga masih memiliki kandungan ovomucoid. Sebagaimana kandungan avidin, kandungan ini juga bisa menyebabkan gatal-gatal pada kulit. Bahkan, dalam banyak kasus, kandungan ini bisa menyebabkan datangnya gangguan pernapasan. Selain itu, di dalam telur setengah matang juga dikhawatirkan masih ada kandungan melamin. Melamin ini didapatkan dari bahan pakan ayam petelur yang diberikan oleh para peternak. Masalahnya adalah kandungan ini jika sampai masuk ke dalam tubuh manusia akan membahayakan kesehatan ginjal kita.

Melihat adanya fakta ini, jika kita ingin menambahkan telur pada mie instan yang ingin kita makan, pastikan untuk memasaknya hingga benar-benar matang sehingga kandungan kurang sehatnya tidak akan menyebabkan efek buruk bagi kesehatan tubuh. Hanya saja, pastikan untuk membatasi konsumsi mie instan karena tidak baik bagi tubuh kita. (red)

0 17

DetikBantencom – Joging atau lari secara konstan dengan kecepatan yang terjaga menjadi satu dari sekian banyak olahraga yang digemari masyarakat. Pasalnya, jenis aktivitas fisik tersebut tergolong murah dan mudah dipraktikkan.

Seperti yang Anda tahu, joging termasuk dalam latihan kardio yang populer di kalangan pencinta olahraga. Aktivitas tersebut merupakan jenis kegiatan yang dapat memompa jantung dengan cepat.

“Joging merupakan olahraga yang membutuhkan usaha lebih berat daripada jalan kaki sehingga mampu membakar kalori jauh lebih banyak. Waktu melakukan olahraga ini tidak dibatasi, hanya perlu disesuaikan dengan kemampuan individu,” kata dr. Nitish Basant Adnani dari KlikDokter.

Jika dijabarkan, joging bisa memberikan beragam manfaat sebagai berikut:

1. Mengurangi risiko kematian akibat penyakit

Studi menunjukkan bahwa joging selama 5 hingga 10 menit setiap hari dengan kecepatan sedang dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat serangan jantung, stroke, dan penyakit umum lainnya.

2. Meningkatkan kesehatan paru-paru

Joging secara teratur akan memperkuat dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Alhasil, Anda dapat melakukan olahraga yang lebih berat dengan lebih mudah.• Menjaga tulang dan sendiTulang akan semakin kuat dan sendi akan semakin lentur dengan rutin joging. Dengan demikian, Anda akan terhindar dari penyakit osteoartritis atau osteoporosis.

3. Mempertajam otak

Joging juga baik untuk kesehatan otak. Studi membuktikan bahwa joging berperan dalam membuat neuron. Semakin banyak neuron, semakin tajam pula kemampuan otak Anda.

4. Lebih bahagia

Ketika joging, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang memicu perasaan bahagia. Karena itu, setelah joging Anda biasanya akan mengalami euforia yang sering disebut sebagai runner’s high.

5. Sistem kekebalan tubuh prima

Joging bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini berarti, risiko Anda untuk mengalami penyakit infeksi menjadi semakin kecil.

Di balik manfaatnya, joging juga bisa membawa efek negatif. Dilansir dari Healthline.com, penelitian menunjukkan bahwa manfaat joging hanya bisa didapatkan jika Anda melakukannya selama 4,5 jam tiap minggu.

Ini berarti, joging setiap hari – apalagi dengan durasi berlebihan – bisa memberikan dampak buruk pada kesehatan. Salah satu kondisi yang paling sering terjadi akibat joging berlebihan adalah cedera.

Mengetahui adanya hal tersebut, Anda dianjurkan untuk tidak melakukan joging setiap hari alias secara berlebihan. Anda harus mengatur jadwal untuk olahraga dan istirahat sedemikian rupa agar segalanya tetap seimbang. Dengan demikian, apa yang Anda jadikan incaran benar-benar tepat sasaran. Anda tak ingin olahraga yang seharusnya menyehatkan malah berdampak sebaliknya, bukan? (red)

0 32

DetikBantencom – Anda tentunya sudah tidak asing lagi dengan tanaman ciplukan atau ceplukan. Tanaman ini banyak tumbuh liar di negara tropis, termasuk di Indonesia. Tanaman yang memiliki bentuk buah yang unik ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Penasaran apa saja manfaat ciplukan? Simak ulasannya berikut ini!

-Tanaman Ciplukan

Ciplukan adalah tanaman liar yang biasa ditemukan di kebun, persawahan yang mengering, hingga pinggiran hutan yang banyak disinari matahari. Ciplukan atau ceplukan tumbuh hampir di seluruh wilayah di Indonesia dan memiliki sebutan yang berbeda-beda seperti cecendet dalam Bahasa Sunda, kopok-kopokan dalam Bahasa Bali, nyurnyuran dalam Bahasa Madura, hingga leletokan dalam Bahasa Minahasa.

Ciplukan memiliki bentuk buah yang unik karena bunganya diselubungi oleh kelopak yang menggembung. Buahnya akan berwarna hijau ketika baru tumbuh dan berubah menjadi kuning ketika sudah masak. Sebelum buahnya masak, ciplukan akan memiliki rasa yang getir, tetapi jika sudah berwarna kuning-oranye maka rasanya menjadi manis-asam.

Buah yang memiliki nama latin Physalis angulata ini biasa disebut dengan morel berryatau physalis saja dalam Bahasa Inggris. Buah ciplukan kabarnya kini sudah semakin jarang ditemui di lahan liar, namun Anda justru dapat menemui buah ciplukan di pasar swalayan. Namun harganya bisa dikatakan fantantis karena bisa mencapai 500 ribu rupiah per kilogramnya. Selain itu, ciplukan juga kini banyak diperjualbelikan secara online.

Tidak hanya di Indonesia saja, Ciplukan juga banyak di budidaya di berbagai negara seperti Amerika Selatan, Selandia Baru, dan Australia. Namun yang banyak dibudidayakan adalah jenis ciplukan badak atau Physalis peruvianayang memiliki ukuran lebih besar.

-Kandungan Ciplukan

Jika dahulu ciplukan hanya dianggap sebagai tanaman liar yang tidak memiliki manfaat, tentunya bukan tanpa alasan ciplukan kini banyak diperjualbelikan. Di beberapa negara, ciplukan dijadikan sebagai garnish untuk berbagai hidangan. Di sisi lain, ciplukan juga banyak diminati karena dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Manfaat ciplukan untuk kesehatan ini tentunya tidak lepas dari kandungan senyawa yang ada dalam tanaman ciplukan. Kandungan tersebut antara lain seperti seperti saponin, flavonoid, polifenol (dalam bantuk tanin), alkaloid, kriptoxantin, vitamin C, asam stearat, asam sitrat, asam palmitat, asam malat, dan fisalin. Hampir semua bagian tanaman ciplukan dapat dimanfaatkan mulai dari buah, daun, akar, hingga batangnya.

-Manfaat Ciplukan

Berdasarkan kandungan yang ada dalam tanaman ciplukan, berikut adalah beberapa manfaat dari ciplukan yang dapat Anda rasakan.

1. Mengatasi gejala penyakit Parkinson

Penyakit parkinson merupakan penyakit yang disebabkankan oleh adanya gangguan pada sistem saraf pusat yang memberikan pengaruh pada gerak tubuh. Salah satu gejala parkinson adalah tremor pada salah satu tangan. Konsumsi jus ciplukan secara rutin dipercaya dapat menurunkan gejala tremor tersebut.

2. Menurunkan kolesterol

Jika Anda merasakan gejala seperti sering kesemutan, nyeri leher dan punggung, mudah lelah, hilang keseimbangan, ketidakstabilan emosi, hingga pembengkakan, Anda perlu waspada karena gejala tersebut mungkin mengindikasikan tingginya kolesterol dalam tubuh. Masalah kolesterol memang merupakan salah satu masalah yang paling banyak ditemui di masyarakat.

Tingginya kolesterol jahat di dalam tubuh perlu diwaspadai karena dapat memicu berbagai penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung koroner hingga stroke. Agar dapat terhindar dari penyakit berbahaya tersebut, Anda bisa mengonsumsi ciplukan untuk membantu menetralkan kadar kolesterol dalam tubuh.

3. Penyakit kuning

Penyakit kuning adalah penyakit yang menyebabkan perubahan warna kulit menjadi kuning akiibat tingginya kadar zat bilirubin dalam darah. Penyakit ini umumnya dialami bayi, terutama yang baru lahir, tetepi dalam beberapa kondisi juga bisa menyerang orang dewasa. Kandungan senyawa antioksidan seperti fisalin, saponin, flavonoid, dan polifenol yang ada di dalam ciplukan dipercaya dapat membantu mengatasi penyakit kuning ini.

4. Mengatasi epilepsi

Penyakit epilepsi disebabkan oleh tertanggunnya aktivitas sel saraf di otak sehingga menyebabkan penderita mengalami kejang. Penyebab epilepsi bermacam-macam bisa akibat faktor genetik atau cedera otak akibat trauma. Gejala epilepsi akibat genetik bisa terlihat sejak usia dini.

Pengobatan epilepsi dapat menggunakan obat-obatan maupun dengan cara diet tertentu. Sebagai pendamping terapi untuk epilepsi, Anda bisa mengonsumsi buah ciplukan sebanyak 8-10 buah per hari untuk menurunkan gejala.

5. Menurunkan kadar gula darah

Hiperglikemia atau kondisi tingginya kadar gula darah adalah kondisi yang umumnya dialami oleh penderita diabetes. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa daun ciplukan memiliki aktivitas anithiperglikemia sehingga dapat menurunkan kadar gula darah. Tanaman ciplukan bekerja langsung memengaruhi kerja insulin.

6. Menjaga kerja saluran kemih

Manfaat ciplukan selanjutnya adalah untuk menjaga kerja saluran kemih. Ciplukan dapat menjadi salah satu obat diuretik yang dapat memperlancar buang air kecil, mencegah infeksi saluran kemih, dan juga mencegah batu kandung kemih. Sumber lain juga menyatakan bahwa daun ciplukan memiliki manfaat untuk menyembuhkan kencing nanah atau gonore.

7. Mengatasi infeksi kulit

Infeksi kulit yang menyebabkan luka terbuka di kulit biasa disebut dengan borok. Penyebabnya bermacam-macam mulai dari infeksi bakteri hingga kondisi tertentu seperti diabetes. Daun ciplukan bisa menjadi salah satu pilihan untuk mengatasi borok. Hal ini disebabkan karena beberapa kandungan tanaman ciplukan memiliki sifat antiinflamasi.

Cara menggunakannya sangat mudah yaitu hanya dengan membalurkan luka dengan daun ciplukan yang sudah ditumbuk hingga halus. Tunggu daun hingga menyerap ke kulit, lalu kemudian bilas dengan air bersih. Selain mengobati infeksi kulit terbuka, Anda juga bisa mencoba mengobati bisul dengan resep yang sama.

8. Obat nyeri untuk penyakit lupus

Manfaat ciplukan selanjutnya adalah sebagai obat pereda nyeri. Selain memiliki sifat antihiperglikemik dan juga antiinflamasi, ciplukan ternyata juga memiliki efek analgesik atau antinyeri. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak ciplukan bahkan bisa mengatasi nyeri yang dirasakan oleh penderita penyakit lupus.

9. Mengatasi nyeri sendi dan rematik

Masih tentang manfaat ciplukan sebagai obat nyeri, ciplukan juga dapat dicoba untuk mengatasi nyeri sendi dan rematik. Cara mengetasi nyeri sendi dan rematik dengan ciplukan adalah dengan menggunakan daun ciplukan untuk mengompres bagian yang terasa nyeri. Tumbuk daun ciplukan dan campurkan dengan sedikit kapur sirih, baru kemudian balurkan ke tubuh.

10. Mengatasi beberapa masalah saluran pernapasan

Terdapat beberapa manfaat ciplukan untuk saluran pernapasan. Mengonsumsi air rebusan daun ciplukan secara rutin diklaim mampu untuk mencegah asma kambuh. Selain itu, kandungan antibakteri dalam tanaman ciplukan juga dipercaya dapat mencegah perkembangan bakteri penyebab tuberkulosis atau TBC. Manfaat ciplukan lainnya untuk saluran pernapasan adalah dapat mencegah penyakit paru-paru basah.

11. Sebagai obat penambah darah

Ciplukan atau cecendet juga dipercaya mampu menjadi obat penambah darah. Jika Anda mengalami gejala seperti lelah, pusing, limbung, sesak nafas, dan detak jantung cepat, kemungkinan Anda terserang Anemia. Meminum rebusan daun ciplukan dipercaya dapat meningkatkan produksi sel darah merah sehingga gejala tersebut dapat teratasi.

Itu dia beberapa manfaat ciplukan yang paling populer. Penggunaan tanaman herbal untuk mengobati berbagai penyakit memang dianggap lebih ekonomis dan juga lebih minim risiko. Hingga saat ini juga belum ditemukan efek samping dari penggunaan tanaman ciplukan untuk obat.

Meskipun begitu, jika Anda sedang menjalani pengobatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda tentang penggunaan ciplukan sebagai pengobatan pendamping. Hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya interaksi obat yang bisa menurunkan efektivitas obat. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat! (red)

0 30

DetikBantencom – Sembelit atau susah buang air besar adalah kondisi kesehatan yang cukup merepotkan. Bagaimana tidak, perut bisa terasa tidak nyaman namun kita tidak mampu mengeluarkan kotoran meski sudah berkali-kali memasuki toilet. Menurut pakar kesehatan, ada baiknya kita mengubah pola makan menjadi lebih sehat saat terkena masalah sembelit sehingga diharapkan bisa membantu kotoran untuk keluar dengan lebih lancar. Kita juga sebaiknya menghindari beberapa jenis makanan tertentu. Salah satunya adalah gorengan.

Gorengan dikenal luas sebagai camilan yang digemari oleh hampir semua orang di Tanah Air. Rasanya yang enak dan renyah, harganya yang murah, serta mudah untuk didapat membuat kita bisa saja mengonsumsinya setiap hari. Sayangnya, pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak sering mengonsumsinya, apalagi jika kita sedang mengalami diare atau sembelit. Hal ini disebabkan oleh kandungan lemak di dalam gorengan yang sangat tinggi sehingga bisa memicu peradangan pada saluran pencernaan yang tentu akan membuat masalah sembelit menjadi semakin parah. Selain itu, kandungan lemak jahat di dalam gorengan jika terlalu sering dikonsumsi juga bisa menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.

Saat terkena sembelit, pakar kesehatan juga menyarankan kita untuk tidak mengonsumsi susu atau produk turunannya seperti keju dan mentega. Hal ini disebabkan oleh kemampuan susu dalam membuat sindrom iritasi usus menjadi semakin parah. Jika kita mengalami diare, ada baiknya kita juga tidak mengonsumsi minuman yang dikenal kaya nutrisi ini karena kandungan laktosa di dalamnya bisa memperparah diare.

Minuman berkafein seperti kopi, teh, minuman bersoda, serta minuman berenergi ternyata juga bisa membuat sembelit atau diare menjadi semakin parah. Hal ini disebabkan oleh kemampuan kafein dalam memperparah kondisi kesehatan pencernaan.

Saat mengalami sembelit, ada baiknya kita juga tidak mengonsumsi makanan olahan dan memiliki bahan pengawet seperti nugget dan sosis, serta makanan cepat saji. Makanan-makanan ini tinggi kandungan lemak dan zat-zat berbahaya yang tidak sehat. Selain itu, kita juga sebaiknya menghindari minuman beralkohol karena minuman ini mampu memicu peradangan ekstrem di usus. (red)

0 60

DetikBanten.com, – Masih banyak orang yang menyepelekan pentingnya mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap hari. Tak hanya karena faktor kerja shift malam, banyak orang yang kurang tidur gara-gara terlalu asyik bermain gadget, hobi begadang demi menonton acara televisi kesayangan, atau bahkan mengobrol bersama dengan teman-teman. Yang menjadi masalah adalah, kebiasaan kurang tidur ini ternyata bisa berimbas pada datangnya diabetes tipe 2.

Diabetes.co.uk pada Senin, 10 September 2018 lalu menulis tentang sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang yang menghasilkan fakta bahwa kurang tidur akan berpengaruh besar bagi kesehatan hati. Jika kondisi kurang tidur ini terus terjadi dalam waktu yang lama, maka kadar gula darah akan melonjak dengan signifikan dan akhirnya menyebabkan diabtes tipe 2.

Dalam penelitian yang dilakukan di Toho University Graduate School of Medicine ini, disebutkan bahwa kurang tidur mampu memicu intoleransi glukosa. Fakta ini terungkap setelah para peneliti mengecek kondisi tikus percobaan yang dikondisikan agar mengalami kurang tidur namun sering mengonsumsi makanan tinggi kalori dan gula. Hasilnya adalah, kadar gula darah kelompok tikus yang mengalami kurang tidur cenderung lebih tinggi dibandingkan dengan kelompok tikus yang tidur cukup.

Meski hanya kurang tidur selama satu malam saja, terjadi perubahan proses produksi enzim yang berperan dalam sistem metabolisme hati. Hal ini berarti, selain menyebabkan diabetes, kebiasaan kurang tidur bisa menyebabkan gangguan fungsi hati.

Menurut penelitian yang hasilnya kemudian dipublikasikan dalam American Journal of Phsyiology-Endocrinology and Metabolismeini menyarankan kita untuk tidur dengan waktu yang cukup setiap malam. Untuk mendapatkannya, ada baiknya kita memastikan kebersihan dan kenyamanan tempat tidur. Selain itu, pastikan kondisi kamar tidur cukup redup, tidak bising, dan memiliki suhu udara yang nyaman. (red)

RANDOM POSTS

0 9
DetikBantencom, Kota Serang - Anggota DPR RI fraksi PDI Perjuangan, Ichsan Soelistio menyatakan, setiap anak memiliki bakat dan kemampuan sendiri yang unik. Tak terkecuali...
error: Content is protected !!